出現哪些情況，意味著需要尋求專業幫助？
應激反應可能伴隨生理、認知、情緒、行為等方面的各種反應，首先需要認識到，很多反應都是在疫情下產生的正常反應，個人需要對這些反應進行甄別，察覺到自己出現心理健康問題時需要及時尋求專業幫助。
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1.飲食失調
當出現食欲不振或飲食過多時，首先需要排除身體基礎疾病，當明確自身沒有甲狀腺疾病和血糖代謝問題，可以先想想，是不是活動量減少，所以吃不下東西，而飲食過多會不會與無聊和焦慮等有關，很多時候，明確問題原因后，這些反應也會消失，但如果為此感到異常痛苦，甚至為自己進食過多感到自責，開始催吐等，就需要警惕，積極尋求專業支持。
?2.生活作息紊亂
難得的假期，人們可能拋棄鬧鐘，每天睡到自然醒，加上疫情期間足不出戶的生活，很多人可能習慣于晚睡晚起的生活，而工作要求其按時到崗，可能出現疲勞、失眠等現象，這個時候，員工需要接受短期的不適應，建立規律作息。但如果苦惱于自己的失眠，陷入對失眠可能后果的擔憂無法自拔，則會進一步加劇失眠對工作和身體的影響，當察覺到自己為作息紊亂的苦惱不受控制，且影響自己正常的工作生活時，需要及時尋求專業幫助。
3.疫情相關癥狀
新冠肺炎很多臨床表現與日常生活中偶爾出現的身體狀況相似，如咳嗽、頭痛、疲倦等，加上疫情期間，人們感到焦慮不安，對身體狀況過度敏感，當表現出這些癥狀時，需要先根據流行病學接觸史和權威的線上平臺尋求專業醫生幫助，當排除自己的患病事實后，若仍感到焦慮、心慌，則可考慮進一步尋求專業心理幫助。
4.情緒困擾
疫情期間，人們因為生命健康受到威脅而焦慮不安，因負面新聞的報道感到悲傷無助，容易出現焦慮、抑郁等情緒困擾，這是在應激狀態下出現的正常情緒反應，但需警惕，如果這樣的情緒影響到自己正常的工作與生活，并且持續存在，難以進行自我調節，則需要尋求專業幫助。
初審：吳思翰
復審：魏奇彬
